food 老化防止に美肌効果も！海苔の美容効果とおすすめレシピ おにぎりやのり巻きなどに使用し、日本人には古くから馴染みのある海苔は、普段は何気無しに食べているかもしれませんが、 海苔は別名「海の野菜」と呼ばれていることもあるほど栄養成分が含まれており、体にもとても良く、様々な効能が…
food 肌が若返る！？大根の美容効果とおすすめレシピ お味噌汁や煮物など様々な料理に大活躍の大根は、腹持ちが良いことからダイエットにも人気ですが、 さらに大根には様々な美容効果も期待でき、美肌になることができる栄養成分がふんだんに詰め込まれているのをご存知でしょうか？ さら…
food 美肌効果大！寒い季節におすすめ「野菜ポタージュ」おすすめレシピ 寒い季節になるとアツアツのスープを飲んで身体をぽかぽかと温めたくなりますが、せっかくスープを飲むなら普通のスープでなく、 美肌になることができる野菜ポタージュを飲むのはいかがでしょうか？ 野菜の旨みが溶け込み、まろやかで…
diet 1ヶ月で5kgも痩せる！えごま油ダイエットのやり方とおすすめレシピ 最近では健康にも良い食用油がスーパーでも沢山見かけるようになりましたが、 中でも特に数多くの病気を予防してくれる効果があることで有名なのがえごま油です。 青シソによく似ているえごまの葉の種子から搾られたえごま油は、料理や…
food ビタミンCが豊富！カリフラワーの美容効果とおすすめレシピ集 温野菜の中でもサラダやシチューによく使われるブロッコリーやカリフラワーは、売場に一緒に並んでいると、どっちを買うか悩んでしまいますよね。 ですがブロッコリーの方が色も鮮やかで見栄えも良く、食感も良いことからブロッコリーの…
food 朝食を抜くと肌荒れに！？朝食の美容効果とおすすめ朝食レシピ 毎日、朝の支度に忙しいとしっかりと朝食を摂る時間を作ることができずに何も食べないで出掛けてしまったり、 あるいは飲み物だけで済ませてしまうという方も多いかもしれません。 しかし、連日のように朝食を抜いてしまっていると身体…
food ビタミン類が大充実！「柿」の美容効果とおすすめの食べ方 美容に良い果物は数多く存在しますが、有名なもの以外にもまだあまり知られていない、美容効果がたっぷりと含まれた果物が沢山あるんです！ その中でも、栄養満点で多くの美容効果が期待できると最近話題になっているのが、秋の味覚とし…
food デトックス効果がすごい！おかゆの美容効果とおすすめレシピ 体調がすぐれず食欲が出ないときには、身体にも優しい食事を心掛けたいですが、体調不良のときの定番料理と言えば、 真っ先におかゆを思いつくという方も多いはずです。 とろとろとしたおかゆは、消化がしやすいため胃にも優しく、免疫…
diet 風邪予防もできちゃう！ラクトフェリンダイエットの効果とやり方 生まればかりの赤ちゃんは、まだ抵抗力が弱いため、色々なウィルスに感染しやすくなりますが、 その際に数々の病原菌から守ってくれる働きをしてくれのが「ラクトフェリン」というタンパク質です。 このラクトフェリンは、主に人間を含…
diet 海外で大人気！セブンデイカラーダイエットのやり方 毎日の食生活では、同じ色味のものはできるだけ避けるようにして、色とりどりの食材を取り入れたほうが健康にも良いとされています。 この健康法に着目したダイエットが今話題になっているのをご存知でしょうか？ 「セブンデイカラーダ…
food お肉を食べて痩せれる！「お肉ダイエット」を成功させるコツとポイント ダイエットをしたくても大好きなお肉を制限するのはキツイという理由から、 中々ダイエットをスタートできないという方もいるのではないでしょうか？ そんな人におすすめなのが、お肉を食べるだけでダイエットできてしまうという「お肉…
food 美肌に良い成分が満載！「ローズヒップティー」の美容効果とは？ 香り豊かでフルーティーな味わいが魅力的なハーブティーは、リラックスできる効果があり、身体を温めたいときやほっと一息つきたいという時に飲んでいる方も多いかもしれません。 そんなハーブティーの中でも一際人気が高いのが、バラの…
diet 縄が無くても出来る！「縄跳びダイエット」の効果とやり方 ダイエット効果や健康効果をもたらしてくれる有酸素運動には、ウォーキングや水泳、ジョギングなどがありますが、 中でも特に消費カロリーが高いことで注目されているのが「縄跳び」を使った運動です。 縄跳びは全身を使って行う運動な…
diet 普通に食べるだけではダメ！正しいコラーゲンのとり方とは？ タンパク質の一種であり美肌になるためには欠かすことのできない「コラーゲン」は、肌を構成している栄養素であり人間の体内に生成されて存在していますが、 年齢を重ねる毎に徐々に減っていってしまいます。 ハリや弾力があるある若々…
Biew セレブも飲んでいる！「コンブチャ」に秘められたダイエット効果とは？ 数あるダイエット食品の中でも気軽に摂取できることで人気の高いダイエットドリンクやサプリメントですが、 飲み続けても一向に痩せることができずにお金を無駄にしてしまったという経験は、ダイエットをしたことがある方なら一度はある…
food 1ヶ月で5kg痩せる！「玄米ダイエット」を成功させるコツは？ 白米には無い様々な栄養が含まれている「玄米」は、健康のために食べているという方も多いかと思いますが、 玄米には健康効果だけでなく他にも様々な効果が期待できると言われているんです。 玄米には、ビタミンB群や食物繊維が豊富に…
food セレブは全員飲んでいる！？「フレーバーウォーター」の効果と作り方 控えめな甘さとスッキリとした味わいで人気の高い「フレーバーウォーター」は、 スーパーやコンビニに行くとリンゴやオレンジといったフルーツ系から、ヨーグルト系まで沢山の種類が置いていますが、 フレーバーウォーターは市販されて…
diet 成功させるにはコツがいる！？「アボカドダイエット」のやり方！ 「森のバター」と呼ばれているアボカドは、口どけの良い食感とまろやかな味わいで和食から洋食まで様々なジャンルの料理に使用されている日本でも人気の高い果物ですが、 さらにアボカドは”世界一栄養価の高いフルーツ&#…
food ビタミンとミネラルが豊富！「サンザシ」の美容効果＆食べ方 美容のために普段からフルーツを摂るようにしているという方は多いかと思いますが、一般的なフルーツ以上に美容効果があることで今大注目されている果実があるのをご存じでしょうか？ それは、「サンザシ」という赤い実をしたバラ科の果…
Biew 1日3杯飲めば痩せる！？「抹茶」のダイエット効果とおすすめの飲み方 日本の伝統的な飲み物として国内だけにとどまらず、最近では海外でも愛飲者が急増している「抹茶」には様々な栄養素が含まれていることから健康食として人気が高いですが、 健康効果だけでなく、抹茶にはダイエット効果も期待できると言…
food 美白化粧品と同じ効果も！？「味噌」の美容効果がすごかった！ 古くから日本の食卓で親しまれている味噌は、日本人なら誰でも好きな味わいで様々な料理に取り入れる事ができ、朝食時に味噌汁を欠かさず飲んでいるという人も多いかもしれません。 そんな味噌は、江戸時代には「医者に金を払うよりも、…
food 具材選びが肝！ダイエット中のおでんの食べ方とは？ 長時間煮込んでうま味がしみ込んだ「おでん」は、寒い日でも食べればすぐにポカポカと身体があったまり、日本の冬の定番料理として親しまれています。 そんなおでんに使われる具は、カロリーが低めでヘルシーな具材が多いことからダイエ…
food 今話題の『アカモク』！ダイエットやアンチエイジングにピッタリだった！？ 『アカモク』という食べ物をご存知でしょうか？ダイエットやアンチエイジングに高い効能があると話題のアカモク！美容におすすめな成分や効能を見ていきましょう！ アカモクとは？ 日本発のスーパーフードと呼ばれているアカモクは、日…
diet 簡単エクササイズで痩せる！「二の腕ダイエット」のやり方 暑い日には半袖やノースリーブなどの涼しげな洋服を着たくなりますが、露出のある服を着てしまうと太い二の腕が見えてしまうので恥ずかしいという人も多いかもしれません。 せっかくおしゃれな洋服を着ていても、たるんだ二の腕に視線が…
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