腸活レシピ アボカドとオクラのねばとろ冷製ビビンバ風混ぜごはん 韓国の定番ごはん料理・ビビンバ（비빔밥）は、ごはんの上にナムルや具材をのせてコチュジャンダレと豪快に混ぜていただく料理。今回はそのビビンバをベースに、腸活食材を主役にした冷製アレンジに仕上げました。美容効果：美肌・腸活・エイジングケア・デトックス。調理時間10分。
腸活レシピ オクラと枝豆のねばとろ冷製腸活そば 蕎麦屋の定番・とろろそば（山かけそば）をベースに、夏の腸活食材をたっぷり重ねた冷製アレンジです。長芋のとろろに加え、オクラのねばねばをダブルで組み合わせることで、腸壁をやさしく整える効果が期待できます。美容効果：美肌・腸活・デトックス・免疫。調理時間15分。
腸活レシピ パプリカとみそのねばとろ冷製腸活田舎汁風スープ 具だくさんの豚汁や田舎汁をベースに、夏向けの冷製みそスープとしてアレンジしました。旬のパプリカとオクラを加え、ねばとろ食感がクセになる一品です。発酵食品であるみそと、オクラのペクチン（水溶性食物繊維）を同時に摂れるので、美容効果：美肌・腸活・エイジングケア・デトックス。調理時間15分。
腸活レシピ なすとみそのねばとろ田楽風腸活和え 京料理や精進料理に古くから親しまれてきたなす田楽をベースに、夏の腸活食材をたっぷり加えてアレンジしました。香ばしく焼いたなすに、オクラとモロヘイヤのねばとろをからめ、発酵みそのコクある甘辛だれで仕上げる冷製仕立てです。美容効果：美肌・腸活・エイジングケア・デトックス。調理時間15分。
腸活レシピ オクラと長芋のねばねばとろろ麦とろごはん 夏になると食べたくなる麦とろごはんは、すりおろした長芋をだし醤油でととのえてごはんにかけるだけの、日本の伝統的な家庭料理。そのシンプルなおいしさはそのままに、今回は夏が旬のオクラを加えてねばねばをさらにパワーアップさせました。美容効果：美肌・腸活・デトックス。調理時間10分。
