food 老化防止に美肌効果も！海苔の美容効果とおすすめレシピ おにぎりやのり巻きなどに使用し、日本人には古くから馴染みのある海苔は、普段は何気無しに食べているかもしれませんが、 海苔は別名「海の野菜」と呼ばれていることもあるほど栄養成分が含まれており、体にもとても良く、様々な効能が…
food 肌が若返る！？大根の美容効果とおすすめレシピ お味噌汁や煮物など様々な料理に大活躍の大根は、腹持ちが良いことからダイエットにも人気ですが、 さらに大根には様々な美容効果も期待でき、美肌になることができる栄養成分がふんだんに詰め込まれているのをご存知でしょうか？ さら…
food ソース選びが重要！パスタダイエットを成功させる方法 炭水化物でカロリーも高めなイメージのあるパスタは、白米や他の麺類と同様にダイエット中はなるべく控えたほうがいいと思ってしまいますよね。 しかし、海外で発表された最新の研究によるとなんとパスタにはダイエット効果があるという…
food 美肌効果大！寒い季節におすすめ「野菜ポタージュ」おすすめレシピ 寒い季節になるとアツアツのスープを飲んで身体をぽかぽかと温めたくなりますが、せっかくスープを飲むなら普通のスープでなく、 美肌になることができる野菜ポタージュを飲むのはいかがでしょうか？ 野菜の旨みが溶け込み、まろやかで…
diet 1ヶ月で5kgも痩せる！えごま油ダイエットのやり方とおすすめレシピ 最近では健康にも良い食用油がスーパーでも沢山見かけるようになりましたが、 中でも特に数多くの病気を予防してくれる効果があることで有名なのがえごま油です。 青シソによく似ているえごまの葉の種子から搾られたえごま油は、料理や…
food 脂肪燃焼効果あり！チョコレートダイエットの効果と食べ方 ダイエットをしているときに辛い事の一つが食事制限ですが、特に大好きなお菓子を制限してしまうとストレスも溜まりやすくなり、 ダイエット中はなるべるお菓子を控えようと思っても、我慢できなくてついうっかり食べてしまうという方も…
food ビタミンCが豊富！カリフラワーの美容効果とおすすめレシピ集 温野菜の中でもサラダやシチューによく使われるブロッコリーやカリフラワーは、売場に一緒に並んでいると、どっちを買うか悩んでしまいますよね。 ですがブロッコリーの方が色も鮮やかで見栄えも良く、食感も良いことからブロッコリーの…
food 朝食を抜くと肌荒れに！？朝食の美容効果とおすすめ朝食レシピ 毎日、朝の支度に忙しいとしっかりと朝食を摂る時間を作ることができずに何も食べないで出掛けてしまったり、 あるいは飲み物だけで済ませてしまうという方も多いかもしれません。 しかし、連日のように朝食を抜いてしまっていると身体…
food ビタミン類が大充実！「柿」の美容効果とおすすめの食べ方 美容に良い果物は数多く存在しますが、有名なもの以外にもまだあまり知られていない、美容効果がたっぷりと含まれた果物が沢山あるんです！ その中でも、栄養満点で多くの美容効果が期待できると最近話題になっているのが、秋の味覚とし…
diet 効果抜群！「背中痩せダイエット」のやり方 ぽっこりとしたお腹やたるんだ二の腕など、体の色々な所に余計な贅肉がついてると、一気に老け込んだ印象になることがあります。 年をとるにつれて、きちんと運動をしないでいるとお腹や二の腕、太もも、顎などにもお肉がつきやすくなり…
food バターで痩せれる！？グラスフェッドバターのダイエット効果 バターには様々な種類があり、まろやかな味わいでトーストにぴったりな物から、コクがあり料理に適した物、 さらに食塩不使用のヘルシーなバターまで、用途に合わせて選ぶことができます。 しかもそれだけでなく、ダイエットにおすすめ…
food 成功の秘訣とは？和食ダイエットのやり方とポイント！ ヘルシーで健康的な料理と聞くと、”和食”を連想するという方が多いのではないでしょうか？ 和食はヘルシーフードとして世界中で人気があり、和食を食べることで健康な体になれるのはもちろんのこと、 その上…
diet 風邪予防もできちゃう！ラクトフェリンダイエットの効果とやり方 生まればかりの赤ちゃんは、まだ抵抗力が弱いため、色々なウィルスに感染しやすくなりますが、 その際に数々の病原菌から守ってくれる働きをしてくれのが「ラクトフェリン」というタンパク質です。 このラクトフェリンは、主に人間を含…
food 美肌に導く！酒粕の美容効果と取り入れ方 日本酒の製造過程で作られる酒粕（さけかす）は、伝統的な日本料理などにもよく使われているおなじみの発酵食品ですが、 この酒粕には栄養成分がぎっしりと詰まっていることから、美容のスーパーフードとも言われているんです！ しかし…
food 美肌成分が豊富！ニラに含まれた驚きの美容効果とは？ 緑黄色野菜の中でも特に匂いに癖があることでおなじみの「ニラ」は、料理のアクセントとしても活躍してくれるスタミナ食材としても人気ですが、 なんとこのニラにはあまり知られていないですが、驚くことに様々な美容効果が秘められてい…
diet 海外で大人気！セブンデイカラーダイエットのやり方 毎日の食生活では、同じ色味のものはできるだけ避けるようにして、色とりどりの食材を取り入れたほうが健康にも良いとされています。 この健康法に着目したダイエットが今話題になっているのをご存知でしょうか？ 「セブンデイカラーダ…
food 成功者続出！「鍋ダイエット」のやり方＆おすすめレシピ 体の芯までポカポカになれる鍋料理は、家族や友達と集まってみんなで食べることができるのはもちろん、最近では１人鍋も人気があり、１人用の鍋も販売されています。 そんな鍋料理は野菜を中心としたヘルシーな食材をたっぷりと使ってい…
food セレブの間で話題！「ローフードダイエット」の効果とやり方 現在、海外のセレブの間で話題になっている、ローフードを取り入れたダイエットをご存知でしょうか？ ローフードとは加熱をしていない生(raw)の食材のことで、生の食品を摂取すると本来なら加熱することで減少してしまう栄養素や、…
food お肉を食べて痩せれる！「お肉ダイエット」を成功させるコツとポイント ダイエットをしたくても大好きなお肉を制限するのはキツイという理由から、 中々ダイエットをスタートできないという方もいるのではないでしょうか？ そんな人におすすめなのが、お肉を食べるだけでダイエットできてしまうという「お肉…
diet 思い立ったらすぐにできる！「すきま時間ダイエット」のススメ 「ダイエットをしてキレイになりたいけど仕事が忙しくて本格的なダイエットに取り組む時間が無い・・・」ということは働く女性ならよくあることかもしれません。 しかしダイエットは、少し工夫してみればほんの僅かなすきま時間でもする…
diet 縄が無くても出来る！「縄跳びダイエット」の効果とやり方 ダイエット効果や健康効果をもたらしてくれる有酸素運動には、ウォーキングや水泳、ジョギングなどがありますが、 中でも特に消費カロリーが高いことで注目されているのが「縄跳び」を使った運動です。 縄跳びは全身を使って行う運動な…
diet 普通に食べるだけではダメ！正しいコラーゲンのとり方とは？ タンパク質の一種であり美肌になるためには欠かすことのできない「コラーゲン」は、肌を構成している栄養素であり人間の体内に生成されて存在していますが、 年齢を重ねる毎に徐々に減っていってしまいます。 ハリや弾力があるある若々…
Biew セレブも飲んでいる！「コンブチャ」に秘められたダイエット効果とは？ 数あるダイエット食品の中でも気軽に摂取できることで人気の高いダイエットドリンクやサプリメントですが、 飲み続けても一向に痩せることができずにお金を無駄にしてしまったという経験は、ダイエットをしたことがある方なら一度はある…
food 1ヶ月で5kg痩せる！「玄米ダイエット」を成功させるコツは？ 白米には無い様々な栄養が含まれている「玄米」は、健康のために食べているという方も多いかと思いますが、 玄米には健康効果だけでなく他にも様々な効果が期待できると言われているんです。 玄米には、ビタミンB群や食物繊維が豊富に…
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