food パスタダイエットの正しいやり方|低GI・ソース選び・食べる順番まで徹底解説 パスタは低GI食品として血糖値の急上昇を抑えやすい食材。ソース選び・食べる順番・アルデンテなど4つのコツを押さえれば、我慢なしのダイエットが実践できます。