diet 1ヶ月で5kgも痩せる！えごま油ダイエットのやり方とおすすめレシピ 最近では健康にも良い食用油がスーパーでも沢山見かけるようになりましたが、 中でも特に数多くの病気を予防してくれる効果があることで有名なのがえごま油です。 青シソによく似ているえごまの葉の種子から搾られたえごま油は、料理や…
diet 効果抜群！「背中痩せダイエット」のやり方 ぽっこりとしたお腹やたるんだ二の腕など、体の色々な所に余計な贅肉がついてると、一気に老け込んだ印象になることがあります。 年をとるにつれて、きちんと運動をしないでいるとお腹や二の腕、太もも、顎などにもお肉がつきやすくなり…
diet 風邪予防もできちゃう！ラクトフェリンダイエットの効果とやり方 生まればかりの赤ちゃんは、まだ抵抗力が弱いため、色々なウィルスに感染しやすくなりますが、 その際に数々の病原菌から守ってくれる働きをしてくれのが「ラクトフェリン」というタンパク質です。 このラクトフェリンは、主に人間を含…
diet 海外で大人気！セブンデイカラーダイエットのやり方 毎日の食生活では、同じ色味のものはできるだけ避けるようにして、色とりどりの食材を取り入れたほうが健康にも良いとされています。 この健康法に着目したダイエットが今話題になっているのをご存知でしょうか？ 「セブンデイカラーダ…
diet 思い立ったらすぐにできる！「すきま時間ダイエット」のススメ 「ダイエットをしてキレイになりたいけど仕事が忙しくて本格的なダイエットに取り組む時間が無い・・・」ということは働く女性ならよくあることかもしれません。 しかしダイエットは、少し工夫してみればほんの僅かなすきま時間でもする…
diet 縄が無くても出来る！「縄跳びダイエット」の効果とやり方 ダイエット効果や健康効果をもたらしてくれる有酸素運動には、ウォーキングや水泳、ジョギングなどがありますが、 中でも特に消費カロリーが高いことで注目されているのが「縄跳び」を使った運動です。 縄跳びは全身を使って行う運動な…
diet 普通に食べるだけではダメ！正しいコラーゲンのとり方とは？ タンパク質の一種であり美肌になるためには欠かすことのできない「コラーゲン」は、肌を構成している栄養素であり人間の体内に生成されて存在していますが、 年齢を重ねる毎に徐々に減っていってしまいます。 ハリや弾力があるある若々…
diet 成功させるにはコツがいる！？「アボカドダイエット」のやり方！ 「森のバター」と呼ばれているアボカドは、口どけの良い食感とまろやかな味わいで和食から洋食まで様々なジャンルの料理に使用されている日本でも人気の高い果物ですが、 さらにアボカドは”世界一栄養価の高いフルーツ&#…
diet 冬におすすめ！体も温められる「生姜ダイエット」の効果とやり方 生姜には風邪を予防したり、冷え性を改善してくれる効果があることで知られていますが、最近では生姜を取り入れたダイエット方法がテレビ番組や雑誌などで度々紹介され、話題になっているのをご存じでしょうか？ 生姜を使ったダイエット…
diet 簡単エクササイズで痩せる！「二の腕ダイエット」のやり方 暑い日には半袖やノースリーブなどの涼しげな洋服を着たくなりますが、露出のある服を着てしまうと太い二の腕が見えてしまうので恥ずかしいという人も多いかもしれません。 せっかくおしゃれな洋服を着ていても、たるんだ二の腕に視線が…
diet セレブ愛用のスーパーフード！「チアシードダイエット」の効果とやり方 近頃、超スーパーフードとして名前を聞くようになった「チアシード」。 しかし、名前を知っていてもまだ1度も食べたことが無いという人が大半ではないでしょうか？ チアシードには様々な栄養素が含まれていることからダイエット効果が…
diet くびれが簡単に作れる！「腰回りのダイエット」5選 人間の体は、ちょっとでも油断をしてしまうと様々な原因によって、体の様々な部位に余分な肉がついてしまいますが、その中でも腰回りには余分なぜい肉が特につきやすく、体型にも大きな変化が起こるので痩せたくて悩んでいるという人も多…
diet 2週間で3kg痩せる！「オクラダイエット」の効果とやり方 ネバみがあり、歯ごたえの良い食感で様々な料理に使われているオクラには、栄養成分が豊富に含まれており、健康や美容効果、さらにダイエット効果が期待できると言われています。 オクラを取り入れたダイエット方法はテレビ番組で、&#…
diet このやり方は間違い！？逆効果の「ダイエット」とは？ 色々なダイエットに取り組んでみても一向に痩せない・・そんな人は、間違ったやり方のダイエットをしている可能性があります！ ダイエットを成功させるにはやる気はもちろんですが、正しいやり方で行わなければ成功に導くことはできませ…
diet 憧れの美脚に！「足首回しダイエット」の効果とやり方 女性なら誰もがほっそりとした美しい美脚に憧れますが、美脚に見せるにはふくらはぎが重要と言われています。 しかし、ふくらはぎはちょっと油断をしているとすぐに肉がついてしまい、さらにむくみやすい事から気付いたらパンパンになっ…
diet 夏太りを防ぐ！夏におすすめの「ダイエットフード」一覧 近年、「夏太り」をしている人が増加傾向にあるのをご存知ですか？ 暑い夏にはひんやりとした飲み物や油っぽい食べ物をいつも以上に食べてしまい、 さらに猛暑が続くことで運動もさぼりがちになってしまう事から、うっかり体重が増量し…
diet トマトジュースの美容効果がマルチすぎる！ 真っ赤なビタミンカラーのトマト！夏野菜の定番です。そんなトマトですが、美容にもたらす効果が凄すぎます。しかもトマトジュースでも生のトマト同様もしくはそれ以上の効果を得られと言うんですから驚きです！今回はトマトジュースを飲…
diet 7.5kgも痩せる！？「17日間ダイエット」のルール＆やり方 ダイエットをはじめても毎回長続きしなくて挫折してしまうという方も多いかもしれません。 そんな方におすすめなのが、短期間で集中して行う「17日間ダイエット」! 今回はたったの17日間、積極的に取り込むだけで効果的に痩せるこ…
diet 働く女性の味方！夜遅い食事でも太らないポイントとは？ 『夜ご飯は遅くても夜８時まで』、『寝る２～３時間前は何も食べない』。ダイエットをしたことのある方なら、一度は目にしたことがあるダイエットのポイントですよね。しかし、お子様がいる方や働いている女性にはかなりの厳しい条件です…
diet 憧れの美脚に！簡単にできる「太ももダイエット」のやり方 ダイエットをしていてもなかなか痩せることのできない”太もも”は、ある簡単なマッサージやストレッチを試してみるだけで、パンパンな太ももでも瞬時で細くすることが可能なんです! 今回は、どんな太ももでも…
diet こんな簡単に！？今からすぐにできる身近なダイエット！ 納豆ダイエットに糖質制限ダイエット、簡単五分ダイエットなど、様々なダイエットに挑戦したけどどれも長続きしない…。 そんなあなたにおすすめなのが、三日坊主でも続けられる、身近な簡単ダイエットです。普段の生活を少し意識して、…
diet 話題となった定番から最新のダイエットまとめ！自分に合った方法を見つけよう ダイエットして痩せなきゃ！と思っても何から始めたら良いのか分かりませんよね…。 テレビや雑誌などでたくさんのダイエット方法が紹介されていますが、やり方も効果も全く違います。 自分に合ったダイエット方法を見つけて、今日から…
diet ダイエットが続かない方必見！食欲を抑えられる7の方法！ ダイエットをしている時に、どうしても空腹に我慢できなくなり、結局誘惑に負けてしまって思わず間食をしてしまった・・と言った事は誰もが一度はあるかもしれません。 さらに、長い期間ダイエットをしていると、そこまでお腹が空いてい…
diet まだ間に合う！１週間で本気のダイエット！ ダイエットしなきゃ！なんて思いながらも、なかなか行動に移せない方も多いのでは？大切なデートがもうすぐ！１週間で少しでも痩せたい！そんな方におすすめの、１週間でも体重を落とす方法とコツを教えます！大切な日に向けて頑張りまし…
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