イタリア料理を始めとした様々な料理に使うことの多い「オリーブオイル」は、数ある油の種類の中でもヘルシーなことで有名ですが、それだけでなく、オリーブオイルには美容に効果のある成分がたっぷりと含まれています。

オリーブオイルは食べて摂取する方法以外にも、肌に直接塗った場合でも美容効果が期待できるとされており、毎日のクレンジングやスキンケアに取り入れるだけで、透明感のある美肌へと導いてくれるんです！

今回はオリーブオイルに含まれた美容効果や、おすすめのオリーブオイルの種類、オリーブオイルのおすすめの取り入れ方など、オリーブオイルの美容効果について徹底解剖致します！

オリーブオイルを取り入れると様々な美容効果が得られる！

オリーブの実から抽出をしているオリーブオイルには、様々な栄養素が含まれており、その中でも「オレイン酸」は、人の皮脂とよく似た成分であることから、肌に浸透しやすいので保湿効果が期待でき、さらに悪玉コレステロールを減少させる効果もあります。

その他にも抗酸化作用があり、シミやソバカスを予防して美白効果が期待できる「ポリフェノール」や、美容サプリメントにもよく含まれていることで有名な、肌にハリを与えてくれたりニキビやシワの改善が期待できる「ビタミンA」なども含まれており、オリーブオイルを摂る事で様々な美容効果を得る事ができます。

オリーブオイルは塗っても美容効果を得られる！

オリーブオイルは香りが良い事からサラダやパスタなどの料理にかけるのが人気ですが、料理に使う以外にも様々な使い方ができるんです。

マッサージやクレンジング、頭皮のケア、さらに日焼け止めとしての使い方もあり、さらに保湿効果もあるので乾燥肌の方はオリーブオイルを口から摂るだけでなく肌に塗ることでモチモチとした肌になることもできます。

肌に塗って使う場合は、なるべく美容用のオリーブオイルを使用するのがおすすめですよ。

一番美容効果があるのは？オリーブオイルの種類一覧

・バージンオリーブオイル

風味が良く最も高品質な一番搾りのオリーブオイルです。香りも良いので生で使うのがおすすめになっています。

・精製オリーブオイル

バージンオリーブオイルに脱色や脱臭などの加工をしており、無臭なので風味を付けたくない料理にも使えます。

・オリーブオイル

バージンオリーブオイルと精製オリーブオイルをブレンドしたもので、最も一般的なオリーブオイルです。スーパーでも比較的低価格で手に入れる事ができます。

・美容オリーブオイル

美容目的で使うオリーブオイルです。一般的なオリーブオイルよりも低刺激で、肌トラブルも起きにくく、様々な用途で使用できます。

食用と美容用の違いとは？

オリーブオイルは、食用と美容用でそれぞれ製造工程が異なります。

食用のオリーブオイルは味や風味を重要視しているため、果皮や種といった不純物が含まれている事があり、これらの不純物は肌に刺激が強く、マッサージやスキンケアとして使用すると肌荒れを引き起こすこともあります。

一方で美容用のオリーブオイルは不純物がほとんど取り除かれているので低刺激になっており、敏感肌の方でも安心して使用する事ができます。

さらに美容用は食用に比べてベタつきが無く、サラッとしているのが特徴です。

オリーブオイルのおすすめな取り入れ方

オリーブオイルを食べて取り入れる場合は、「エクストラバージンオリーブオイル」をドレッシングに混ぜてサラダにたっぷりとかけて食べるのがおすすめです。

さらに醤油と混ぜて豆腐や魚にかけてもヘルシーなのでお試しください。

オリーブオイルを使用したスキンケア方法

オリーブオイルを使ったおすすめのスキンケア方法をご紹介します。

まず一つ目が洗顔です。

クレンジング効果も高く皮脂もキレイに落とす事ができ、さらに保湿効果もあるので肌もつっぱりません。

食用を使うと肌に負担がかかるので、必ずスキンケア専用のオリーブオイルを使用してくださいね。

二つ目は、肌を潤わせたいときにおすすめのパックです。

やり方はオリーブオイルを顔全体に塗って蒸しタオルを顔に乗せて3分ほど待てばパック終了！

最後にオイルを拭き取ってスキンケアをしましょう。

この方法もスキンケア専用のオリーブオイルを使用するのが適していますが、
どうしても食用でやりたい場合は「エクストラバージンオリーブオイル」を使用しましょう。

まとめ

料理に使うだけでなく、様々な用途で使用できることがお分かりになられたと思いますが、前述した通り、なるべくオリーブオイルは食用と美容用を両方買って使い分けてくださいね。

みなさんも毎日の料理やスキンケアにオリーブオイルを取り入れて、ハリのある若々しいお肌を取り戻しましょう！