メントールのスーッとした清涼感がたまらないミント。

みなさんはミントがもつ美容効果についてご存知ですか？抗酸化作用があり美白・美肌効果があるんですよ。

海外セレブも毎日の生活にミント美容を上手に取り入れています。

ミントは種類が数千とも言われていますが、その中でも私たちに一番なじみの深いものがペパーミントではないでしょうか？

別名「セイヨウハッカ」とも呼ばれます。

今回は、ペパーミントがもつ驚きの美容効果についてご紹介します。

ペパーミントがすごい

スーパーで簡単に手に入るペパーミント。とにかくすごいです。

ポリフェノールの一種であるフラボノイドが入っているのですが、このフラボノイドは強い抗酸化作用があり老化防止に期待がもてます。

そのほかにもタンニンという成分が含まれていて、これも強い抗酸化作用があります。

タンニンはメラニン細胞の活発化を抑制する効果もあり美白・美肌効果大！

これだけではなく、ペパーミントにはビタミンCも含まれているので、美容全般に効果が期待できるんです。

また、抗菌効果もあるので口臭・体臭の原因にも効果を発揮きます。ストレスを和らげる効果もあり心身のリラックスにも役立ちます。

クールダウン効果もあるので、日焼けによる炎症やほてりにも使えちゃうんです。どうですか？万能すぎてビックリしちゃいますよね。

海外セレブがハマったミント美容

いつも美容法が話題になる美のスペシャリストであるミランダ・カー。2か月で17㎏のダイエットに成功したこともある美容の達人です。

そんなミランダはデトックスウォーターを愛飲していますが、お気に入りのレシピはレモンとミント。

彼女はフレッシュミントティーもお気に入りで、ブログで紹介しています。

マライア・キャリーはリップグロスにミントオイルを数滴たらしてから塗っているそうです。

あのふっくらゴージャスな唇にはミントも一役かっているようですね。

そして、世界が憧れるママセレブで、今や実業家の顔も持つジェシカ・アルバはミントを入れたスムージーがお気に入り。

子育てに忙しい３人のママなのに、あの美肌を維持できるのもミント入りスムージーのおかげなんだそう。

デトックスウォーター作り方はチョー簡単

フレーバーウォーターと呼ばれることもあるデトックスウォーターの作り方はとっても簡単。

お好みのフルーツや野菜を切って半日から一晩ほど水に入れるだけです。炭酸水でも作れますよ。

水に入れた野菜やフルーツからミネラルやビタミンが溶け出して、見た目にもおしゃれでなにより美味しくデトックスできるというのですから素晴らしすぎ！

水に入れる野菜やフルーツは、レモン・ベリー系・ミント・グレープフルーツ・リンゴなどがポピュラーですが、実はきゅうりもおすすめです。

少し独特のにおいはありますが、カリウムが豊富なきゅうりは、むくみ改善に効果があります。

海外ではよく使われていますよ。ほかにもローズマリーやショウガ、スティックシナモンもおすすめです。

レシピはあなた次第で無限大！お好みの組み合わせを見つけて楽しくデトックスしてくださいね。

水にいれていたフルーツも捨てるのはもったいない！ヨーグルトと一緒に食べたりお酒に混ぜて飲むのも美味しいですよ。

フレッシュミントティー

ミントティーは寝つきの悪い人におすすめです。リラックス効果があるので、眠りの質がよくなります。

また、利尿作用もあるのでむくみの改善に効果を発揮します。

作り方です。350mlのお湯にミントの葉を10枚ほどいれて５分ほど蒸らします。これだけで完成。

少し甘めがお好みならハチミツを入れるのもいいですよ。またミントとレモンの相性はバツグンなのでレモンもおすすめです。

夏にはアイスミントティーもいいですね。アイスの場合は、蒸らす時間を長くとりましょう。

カップいっぱいに氷を入れたらミントティーを注ぎます。スーパーなどではティーバッグも売っていますが、フレッシュミントはまた格別です。ぜひお試しあれ。

エッセンシャルオイルを取り入れる

エッセンシャルオイルでミントを取り入れる方法もありますよ。

ミントと相性がいいラベンダー・ティーツリー・ゼラニウム・柑橘系のエッセンシャルとのブレンドもおすすめです。

ただ、ミントは普段からハミガキ粉やガムなどで親しんでいる香りなので、取り入れやすいイメージはありますが、実はアロマ初心者には扱いが難しい刺激の強いエッセンシャルオイルの一つです。

また、エッセンシャルオイルを買う時の注意点としては、100％天然のものを選んでください。

エッセンシャルオイルは精油とも呼ばれますので、ボトルに何と書いてあるかを確認してくださいね。

フレグランスオイルやアロマオイルと表示されているものは、100％天然のものではありません。

効能を期待する場合は、その辺をしっかりチェックしてください。

また、妊娠中・乳幼児・てんかんの方への使用は避ける必要があります。初心者には奥が深いエッセンシャルオイルの世界。

もう少し手軽に試したい方は、北海道のお土産で有名なハッカ油から試してみるのもいいですよ。

まとめ

いかがでしたか？

普段から馴染みのあるミントですが、こんなにたくさんの美容効果が期待できる素晴らしいハーブなんです。

海外セレブもとりこにしてしまうほどの効果絶大のミント！

あなたもぜひミント美容を取り入れてみてください。