ダイエットレシピ かぼちゃと舞茸のほっくりダイエット煮物 秋の食卓の定番「かぼちゃの煮物」に、ダイエットサポート食材として注目される舞茸をプラスした美容アレンジレシピです。砂糖を使わずみりん少量と昆布だしの旨みだけで仕上げるので、カロリーを抑えながらもほっくりと優しい甘さが楽しめます。美容効果：美肌・ダイエット・エイジングケア・免疫。調理時間20分。
ダイエットレシピ きのこと里芋のほっくり煮ころがし 日本の家庭に古くから伝わる「里芋の煮ころがし」をベースに、エリンギ・しめじと鶏むね肉を加えてボリュームアップしたヘルシーアレンジです。里芋のほっくりとした食感と、きのこの旨みが溶け込んだかつおだしが絶妙にマッチ。美容効果：腸活・ダイエット・免疫・美肌。調理時間30分。
ダイエットレシピ 栗とごぼうの大麦炊き込みごはん 秋の定番家庭料理「栗ごはん」をダイエット仕様にアレンジしました。白米の半量を押し麦に置き換えることで、食物繊維量をぐっと増やしながら、血糖値の急上昇を緩やかにコントロール。美容効果：ダイエット・腸活・デトックス。調理時間50分。
