腸活レシピ アボカドとオクラのねばとろ冷製ビビンバ風混ぜごはん 韓国の定番ごはん料理・ビビンバ（비빔밥）は、ごはんの上にナムルや具材をのせてコチュジャンダレと豪快に混ぜていただく料理。今回はそのビビンバをベースに、腸活食材を主役にした冷製アレンジに仕上げました。美容効果：美肌・腸活・エイジングケア・デトックス。調理時間10分。
腸活レシピ オクラと長芋のねばねばとろろ麦とろごはん 夏になると食べたくなる麦とろごはんは、すりおろした長芋をだし醤油でととのえてごはんにかけるだけの、日本の伝統的な家庭料理。そのシンプルなおいしさはそのままに、今回は夏が旬のオクラを加えてねばねばをさらにパワーアップさせました。美容効果：美肌・腸活・デトックス。調理時間10分。
