普段から心がけていることや実践している、
ストレスを溜めずに行う毎日の美容法について お話しさせて頂きますね!
まずはお肌から。
スキンケアは低刺激で潤い重視。特別なケアはご褒美感覚で。
どんなことでも継続するのが大切。
私の毎日のスキンケアは
拭き取り→導入液→パック→化粧水→乳液
これで終わり!
お肌の調子をみて無印のものを使うときもあれば、アクセーヌやスキンクリニックで買ったものを使う日も。これだけは必ずする最低限のスキンケアです。
パックは安いものでいいので毎日使うようにしています。パックをしている間に携帯を チェックして 10 分ほどでポイっ。あとはザザザっと流れ作業でこれだけはやっています。
ただ月に一回コラーゲンピールをスキンクリニックですることで自分にご褒美感をだすことで 今月も頑張ったなーっと 1 ヶ月の切り替えをしています。
私個人の考えですが、どんな化粧品よりも やっぱりスキンクリニックにいくのが 1 番お肌の調子がいいです。
ゆとりのある心を保つために 寝室では一日のリセット
仕事でうまくいかなかったな。とか、まだあれが終わってないな。とか、どんなにその日の嫌なことがあっても寝室には持ちこまないように。
睡眠は美しさの基本。
気持ちにゆとりがない日ほど早く寝室に入るようにしています。
お気に入りの音楽を聴流して、好きなアロマを焚いて。
身体と気持ちをリセット。
明日 のことは明日考えましょう。枕カバーとシーツは出来るだけこまめにかえて。お肌にも 良いし何より綺麗な寝具は心をリフレッシュしてくれます。
身体のために飲み物は水
私は飲み物でカロリーをなるべく取らないようにしています。
理由はそのカロリーを消費するために運動するのが面倒だからです。
人間に必要なものは水。
この季節は特に汗をかいて 水分を失いやすいので一気に沢山飲むのではなく こまめにお水を飲むように心掛けています。
必ず 2L などと決めてしまうのではなく身体と相談して 無理なく飲むようにしています。
どんなことも毎日継続することが大切。
自分のできる範囲を見定めて無理せず神経質になりすぎずストレスレスな生活が 1 番 1 番心にも余裕ができ お肌にもよいのではないでしょうか??
2018.08.13
著者
tamaki
